1. Gråt gärna, men inte för mycket så att du får slut på tårar. Du behöver dom senare.
2. Håll dig sysselsatt en stund lite då och då så du slipper tänka på allt som känns jobbigt. Förslag på detta kan vara att starta en blogg, twittra/facebooka om din dag. Skriv helt meningslösa saker. Du kan alltid radera dem senare. Skriv en bok. Ät en bok.
3. Lita på att det finns medmänniskor som bryr sig om dig. Talar för sig själv.
4. Lyssna på musik som gör dig glad. Det är viktigt att komma ohåg att det finns fler känslor än den du bär på just precis nu.
5. Ilska... Kan vara svaret! Använ energin du byggt upp av ilskan och gör något kreativt! (Se nr 2.)
6. Prata med människor som varit i samma situations som du befinner dig i. För din situation är inte helt främmande för mänskligheten och du kan alltid bestämma dig för att prata ut om saker med någon som förstår eller trycka ner dig själv med allt som är jobbigt. Och när allt det här är över kommer du inse att du kanske fått en ny vän.
7. Ät om du känner för det. Alla vet ju om tremen tröstätning.
8. Om du däremot är så ledsen att du mår lite illa ät inget alls. Dels för att det kan orsaka att du spyr men också för att du somnar lättare! Och du kan sova ett väldigt långt tag!
9. Göm dig ifrån världen. Kan vara något som kan vara skönt och det får man
göra.