Foto: Venzel Westberg

1 av 1

Lär dig skotta snö rätt

Ö-viksborna skottar som aldrig förr. Sällan hinner någon värma upp och rörelserna blir ryckiga och okontrollerade. Risken för ett akut ryggskott i samband med snöskottning är stor.

– Problemet är att vi böjer och vrider ryggen samtidigt. Det går ju fortast och verkar effektivast. I stället ska man böja på knäna och använda dem som lyftkraft och trampa runt med skyffeln innan snön slängs av. Det är bra om man övar in rörelsen innan, precis som vilken idrottsutövare som helst, säger sjukgymnasten Viveka Nyman, till Skyddsnätet.se

Uppvärmning är nödvändigt och det handlar om att få fart på blodcirkulationen. Direkt från sängen och ut i kylan innebär risk för skador.

Dela med dig av denna artikel på:

Webben 7
0660-77 777
redaktion@7an.se

Kommentera

Logga in eller skapa en användare, för att kommentera denna artikel.

2010-01-29 - Samhällsinformation

Kan du vad som gäller om snöröjning i Örnsköldsvik?

Snön har vräkt ner.

Örnsköldsviks startsida - Webben 7

Lär dig skotta snö rätt

Kommentera

Kan du vad som gäller om snöröjning i Örnsköldsvik?

6°

Silly Season: Så är läget i laget

Silly Season: Så är läget i laget

Cykelhjälmen en huvudsak

Au Pair

Smakstart för närproducerat

Proudfestival 2012

Rockabillyband på Örnexpos nostalgikväll

Företagare välkomnas till Kvällsöppet

I Småland bor Emil

Vill du få ut mer?

Behöver du hjälp?

Väx med oss!

Kontakta oss!

Läs Tidningen 7!

Utforska Webben 7

	Resten av världen
	Tidningar: Svenska Dagbladet Dagens Nyheter 02:00 Svenska Dagbladet Rutiner saknas för näringsrik skolmat 02:00 Svenska Dagbladet ”Pr-turnén ger en fadd smak i munnen” 01:00 Svenska Dagbladet Mjölk - en del av det moderna projektet 23:47 Svenska Dagbladet Fasth: ”En dröm som förverkligas” 23:37 Dagens Nyheter Fasth klar för Anaheim 23:06 Dagens Nyheter Fyra ton marijuana låg och guppade i havet 22:49 Dagens Nyheter Baby fick världens minsta ”hjärta” 22:42 Dagens Nyheter Drogba lämnar Chelsea 22:32 Dagens Nyheter Körde ihjäl kompis – frias 22:17 Svenska Dagbladet ”Dåliga utbildningar måste kunna skrotas” Fler

	På Gång
	Välj intressen: Sport Fritid Samhälle Nöje & Kultur Ung 7 Tisdag, 22 maj Utställning: Shelter Utställning: Shelter Örnsköldsviks Museum & Konsthall, Örnsköldsvik, 12 maj kl 12:00 Läs mer Utställning: träsnidare Rolf Nyström Utställning: träsnidare Rolf Nyström Ödbergska gården, Örnsköldsvik, 5 maj kl 12:00 Läs mer Utställning: Marie Beckman, Maria Johansson, Kerstin Lindström, Jussi Ojala Utställning: Marie Beckman, Maria Johansson, Kerstin Lindström, Jussi Ojala Galleri Utås Gård, Husum, 17 maj kl 12:00 Läs mer Utställning: Jan Grundberg Utställning: Jan Grundberg Två Fikon, Örnsköldsvik, 1 maj kl 11:00 Läs mer Bio: Dark Shadows Bio: Dark Shadows Palladium, Örnsköldsvik, 22 maj kl 18:30 Läs mer Bio: The Avengers 3D Bio: The Avengers 3D Palladium, Örnsköldsvik, 22 maj kl 18:00 Läs mer Bio: The Dictator Bio: The Dictator Palladium, Örnsköldsvik, 22 maj kl 18:30 Läs mer

	Dagens lunch
	B-O:s Restaurang Brux Dagens lunch Framnäsbaren Freddes Take away Golfrestaurangen Salt & Peppar Harrys Pub & Restaurang Hotell & Konferens Veckefjärden Hörnettpaviljongen Il Romanos Ristorante Mammamia Marco Polo Matcompaniet Napoli Restaurang Quattro baren Restaurang Victory Richard Sångkock Solängskrogen Statt Restaurang Talad Thai Thai House Två Fikon Vargkällan Varvsberget Tisdag, 22 maj B-O:s Restaurang B-O:s Restaurang Kasslergryta m pasta Paltbröd m stekt fläsk o vitsås Rostbiffssallad Räksoppa Vegetariskt Quorngryta Mer information Harrys Pub & Restaurang Harrys Pub & Restaurang Sejfile med räkor och dill Potatisbullar med bacon Pasta med rökt skinka och paprikasås Veg. Pasta med rostad parika och ärtskott Mer information Hörnettpaviljongen Hörnettpaviljongen Champinjonsoppa Gulasch med ris Isterband med stuvadpotatis och rödbetor Skinklasagne Mer information Napoli Restaurang Napoli Restaurang Kalops,potatis, ris Potatisplättar med stekt bacon Pizza Mer information Quattro baren Quattro baren Raggmunk bacon sylt Mer information Richard Sångkock Richard Sångkock ¤ Kornmjölspalt med stekt fläsk & lingonsylt ¤ Surdegspizza med bacon, champinjoner & mozarella ¤ Pocherad laxfjäril med citronsås & potatis ¤ Pasta med kyckling i chili & tomatsås ¤ Tomatsoppa ¤ Vegetarisk böngryta med ris Mer information Solängskrogen Solängskrogen Kokt potatis med stekt fläsk i löksås Cajunkryddad fisk med stekt potatis Veckans pasta : serveras med skinksås & broccoli Mer information Statt Restaurang Statt Restaurang Pannbiff med lök och skysås Rödspätta med remouladsås Dagens soppa Salladsbuffé Mer information Talad Thai Talad Thai Padd Preow Wann Gai - Wokad kycklingfile' med blandade grönsaker i söt&sur sås Geang Pa-näng Moo (stark) - Fläskfile´ gryta med pa-näng curry paste i kokosmjölk, limeblad och söt basilika och grönsaker Mer information Vargkällan Vargkällan Kasslergratäng & Potatis Bruna Bönor Fläsk Mer information Lunchalternativ Mammamia Thai House Hotell & Konferens Veckefjärden Freddes Take away Statt Restaurang

	Väder & mätningar
	Väder: Tisdag, 22 maj Örnsköldsvik Kl. 06:00-12:00 0 mm 6° 2,4 m/s Visa alla intervaller 0 mm Kl. 06-12 6° 2,4 m/s 0 mm Kl. 12-18 13° 4,2 m/s 0 mm Kl. 18-00 11° 3,3 m/s Prognos: yr.no

	På TV
	Kanaler: SVT 1 SVT 2 TV3 TV4 TV4 + KANAL 5 TV6 TV8 SVT B Kunskapskanalen Kanal 9 SVT 24 MTV Z-TV TV400 TV4 FAKTA Discovery Canal+ Action Canal+ Comedy Canal+ First Canal+ Hits TV1000 TV1000 Action TV1000 Classic TV1000 Family TV1000 Nordic TV4 Film TV4 KOMEDI Comedy Central TV4 Sport Eurosport Eurosport 2 Canal+ Sport 1 Canal+ Sport 2 Viasat Sport Viasat Fotboll Viasat motor Viasat Golf Tisdag, 22 maj 06:00 Rapport 06:05 Regionala nyheter 08:30 Extra gnälligt 09:00 SVT Forum 06:00 Nanny 06:30 RIX MorronZoo 05:50 Nyhetsmorgon 10:00 Efter tio 05:45 Världens strängaste föräldrar 07:00 Extreme makeover weightloss 06:05 America's Funniest Home Videos 06:30 Vakna med The Voice/Mix Megapols morrongäng 06:00 TV Shop 07:25 Lois & Clark

	Löpet
	4 Silly Season: Så är läget i laget Säsongen hade inte ens hunnit avslutas förrän rykten började cirkulera om nästa säsongs lagbygge. Företagare välkomnas till Kvällsöppet Cykelhjälmen en huvudsak Smakstart för närproducerat Fler Alla

	Sport
	Modo Hockey Fotboll Hockey Innebandy Övrig sport 4 Silly Season: Så är läget i laget Säsongen hade inte ens hunnit avslutas förrän rykten började cirkulera om nästa säsongs lagbygge. På Olympia trivs Oskar som allra bäst Nordtruck huvudpartner till stjärngolf i Örnsköldsvik Ö-vik kan bli bästa idrottsstaden Fler Alla

	Samhälle
	Bra att veta med Webben 7 Erikas fundering Internationella 7an Politik Samhällsinformation Skola & utbildning Trafik Cykelhjälmen en huvudsak Cyklar plockas fram ur vinteride och det är hög tid att köpa hjälmar för vårens utomhuslek. Slipp pollenplågan Global uppvärmning – där och här Dramatisk ökning av vägglöss Fler Alla

	Ung 7
	Arkivet Blogg: Robin Paulonen Klotterplanket Poesi & Noveller Tema: Privatekonomi Tema: Sociala medier Tips från Ung 7 Tävlingar Ung kultur 1 Au Pair Att vara Au pair innebär att man åker iväg till en annan familj och hjälper till med vardagssysslor. 1 Studiebidraget borde vara olika för alla Internationella pressfrihetsdagen! Fototävling Fler Alla

	Fritid
	Friluftsliv Föreningsliv Hus & Trädgård Hälsa Mat & dryck Mode & skönhet Motor Reportage Smultronställen Tema Bröllop Träningstrion Ungdom Smakstart för närproducerat Mathantverkarnas matmässa "Vitsippans dag" i Örnsköldsvik blev en succé, trots regnet. Nu kommer värmen Hetast att grilla med kolgrill Odla ätbart på balkongen Fler Alla

	Lokalt
	Örnsköldsvik Bjästa Björna Bredbyn Gideå Husum Köpmanholmen Långviksmon Mellansel Moliden Myckelgensjö Sidensjö Skorped Solberg Trehörningsjö Proudfestival 2012 I tisdags var det återigen dags för årets upplaga av Proudfestivalen på Folkets Park. Kvalitetsmärkt centrumsamarbete Servicepunkt i Solberg Snart öppnar Grafit i Örnsköldsvik Fler Alla

	Nöje & kultur
	Evenemang Film & TV Musik Roligt Sjuans Spotifylistor Teater Tävlingar Utställning Webbfrågor Ö-viktigt Övrig kultur Rockabillyband på Örnexpos nostalgikväll Ikväll, 19 maj, råder Nostalgikväll på Örnexpo med band som Wheel All Stars, San Fairy Ann, och Ebenholt Slappers. Skivsläpp med musikfest Smakfullt på Utås Gård Kjell Wallman ställer ut Fler Alla

	Näringsliv
	Bolagsnytt Ekonomi Kemiåret 2011 Nyheter/Reportage Företagare välkomnas till Kvällsöppet Kommunen sträcker ut en hand till ortens företagare och bjuder in till Kvällsöppet den 30 maj. UF-företag vidare till SM Anytec fortsätter samarbetet med MPC Stjärngolf Örnsköldsviks 10-i-topp tillväxtföretag Fler Alla

	Våra bloggare
	Anna K Bloggarkivet Hägglunds webbhörna Michaela Ö Peters teknikblogg Saga S The swedish life of Bokani Världsklass-bloggen I Småland bor Emil Jag har aldrig tidigare haft vägarna förbi den sydöstra delen av Sveriges kust, inte längre än en gris(knoa)blink iaf, men nu ska jag alltså spendera hela veckan här nere. Regional attraktivitet Fyra sociala koppar KAFFE! Sommaren i city Fler Alla

Tipsa en vän om denna artikel!

Dela med dig på din blogg!

Lär dig skotta snö rätt

Relaterade länkar

Kommentera

6°

Vill du få ut mer?

Behöver du hjälp?

Väx med oss!

Kontakta oss!

Läs Tidningen 7!

Utforska Webben 7